メンタル・自己啓発

シングルマザーのリフレッシュ術!無料からちょっと贅沢まで、、ご褒美息抜き方法

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シングルマザーこそ「息抜き」が大事!

シングルマザーとして仕事・家事・育児をこなしていると、自分の時間なんてない! と思いがち。

でも、心と体の健康を守るためには、定期的な息抜きが不可欠 です。

💡 「お金がないから…」と諦めなくても大丈夫!

今回は、予算無料から💫シングルマザーの息抜き方法を紹介します。

1. カフェでお気に入りのドリンクを飲む ☕️

✅ 500円あれば、スタバやドトールのコーヒーが楽しめる!

✅ 30分でも1人時間を持つだけで、気分がリセットされる

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スタバのカードかわいいし、ギフトに渡したりしています。
私はスターバックスのアプリを入れて、アプリ内入金してます!

2. 近所の公園や自然の中をお散歩 🌿

✅ 朝の時間に少し歩くだけでも、リフレッシュ効果抜群!

✅ スマホを持たずに、ゆっくり深呼吸してみよう

3. 低価格 プチ贅沢アイテムを購入 🛍️

✅ おしゃれなマグカップやアロマキャンドルをGET

✅ 気分を変える小さなアイテムで、毎日を楽しく!

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4. ひとりリラックス時間 ♨️

✅ 近場の温泉や銭湯なら、1000円で気軽に楽しめる

✅ ゆっくり湯船につかるだけで、心も体もスッキリ!


5. スイーツやスナックを買って“自分だけのカフェタイム” 🍰

✅ コンビニやケーキ屋さんでお気に入りのスイーツをGET

✅ 子どもが寝た後の「ご褒美タイム」を作る

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6. プチ読書タイム 📖

✅ 中古本や電子書籍なら1000円以下で買える

✅ 自己啓発本やマンガで、気軽にリラックス

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私はKindleももちろん、オーディブルも登録して、家事をしながら聴く読書でリラックスしてます👂

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7. プチ美容DAY 💆‍♀️

✅ ヘッドスパやネイルサロンで気分転換

✅ 3000円以内なら、プチエステやマッサージも可能!

8. 映画館で映画を楽しむ 🎬

✅ たまには映画館で映画を観て、非日常を体験!

✅ ポップコーンを食べながら、リラックスできる

9. ランチやカフェで友達とおしゃべり 🍽️

✅ 3000円あれば、ちょっと良いランチが楽しめる

✅ 大人と話すことで、気分が晴れてリフレッシュ!

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まとめ:シングルマザーこそ、意識的に息抜きを!

💡 シングルマザーは、頑張りすぎてしまいがち。

でも、

✅ 短時間でもリフレッシュする時間を作る 

✅ お金をかけなくても工夫次第で楽しめる! 

✅ 自分の心が満たされると、子どもにも笑顔で接することができる

ぜひ、自分に合った息抜き方法を見つけてみてくださいね!😊✨

ABOUT ME
リサ
1985年生まれ ふたりの女の子ママ 2024年離婚し、シングルマザーに。 お金の苦労から学んだこと、前向きに生きていくための術を発信していきます。

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