「また怒ってしまった…」4〜5歳の反抗期・癇癪・迷惑行動への向き合い方

🌧️ 反抗期の真っ只中、「なんでこんなに言うこと聞かないの？」

4〜5歳。
少しずつ会話もできるようになって、成長がうれしい反面、毎日イライラが止まらない。

• ちょっとしたことで大泣きする
• 叩く、叫ぶ、物を投げる
• お店で寝転がる、他の子を押す…

そして一番つらいのは、「人に迷惑をかけてしまう」とき。

周りの目が気になる。
「しつけができていない」と思われている気がして、どんどん自分を責めてしまう。

🧠 反抗期と癇癪は「心の成長の証」

実は、こういった行動は子どもの心の中が育っているサイン。

• 自分の気持ちを伝えたい
• 思い通りにいかなくて悔しい
• 周りのことを意識し始めたけど、まだコントロールできない

言葉と感情のバランスがまだ未完成だから、「爆発」になってしまう。

それは決して「わざと」でも「ママを困らせたい」わけでもない。
むしろ、「わかってほしい」というSOS だったりする。

💭 ママがしんどくなる3つの理由

① 周りの目がつらい

→ 公園や保育園で、「またうちの子が…」と思うだけでプレッシャー。

② 「ちゃんとしつけなきゃ」という焦り

→ 自分の育て方が悪いんじゃないかって、夜ひとりで泣いてしまうことも。

③ 毎日繰り返されると、心がすり減る

→ 怒鳴ってしまったあと、「ごめんね」と謝るのはいつも自分。

🌱 ママの心を守りながらできる対応方法

✅ ① まずはママが深呼吸する

大きく深呼吸するだけで、脳が落ち着きやすくなる。
「今は嵐。すぐには止まないけど、通り過ぎる」と自分に言い聞かせる。

✅ ② 子どもの気持ちに「名前」をつける

癇癪を起こしているとき、

「悔しかったんだね」
「やりたかったんだね」
と“気持ち”に名前をつけてあげると、子どもは落ち着きやすくなる。

これは「感情の言語化」を促す、脳の発達にも大事なステップ。

✅ ③ 迷惑をかけた相手には、一緒に謝る練習をする

「いけないことだった」と伝えることは大切だけど、怒鳴るのではなく、“どうすればいいか”を一緒に考える機会にする。

「次はどうすればよかったかな？」
「一緒に“ごめんね”言いに行こうか」

子どもと一緒に“リカバリー”することで、成長につながる。

✅ ④ ママ自身を責めすぎないで

毎日怒ってしまってもいい。
泣いてもいい。
心がいっぱいいっぱいになってもいい。

完璧な親なんていないし、「向き合おうとしていること」そのものが素晴らしいから。

🌸 私が実践して変わったこと

うちの子も、公園で友達に押してしまったり、大声で怒鳴ったりする子だった。
私は毎日のように「またか…」と心が折れそうだった。
その度に、「２度と公園には行かないから！」と怒鳴りつけて、引きずって帰ることもあった。

でも、上の方法を少しずつ取り入れるうちに、子どもの言動に“意味”を感じられるようになった。

今では癇癪のあと、「気持ちを言葉で伝える練習」を一緒にしている。

💖 読者のみなさんへ

「また怒ってしまった…」と自分を責めてしまうママへ。
大丈夫、あなたはちゃんとやってる。

怒鳴ってしまっても、泣いてしまっても、
子どもを愛してる気持ちはちゃんと伝わってる。

今はうまくいかなくても、その“向き合っている姿”が、子どもの心に残っていく。

一緒に、少しずつでいいから進んでいこうね。