友人のSNS投稿にモヤモヤすることありませんか？
今日はそんな気持ちについて、記事にしました。
1. はじめに シングルマザーの「贅沢」って何？
シングルマザーとして日々頑張る中で、ふとSNSを見たときに目に入る「家族旅行」「高級レストラン」「テーマパークでの楽しそうな姿」。
そんなキラキラした投稿を見て、「私はこんな贅沢できない…」「子どもに申し訳ない」と感じたことはありませんか？
他人と比較して落ち込んでしまうのは、誰にでもあること。
でも、大切なのは**「自分にとっての贅沢とは何か？」**を考えることです。
本記事では、シングルマザーが持つ「贅沢」への思いと、他人との比較に悩んだときの対処法についてお話しします。
2. SNSのキラキラ投稿がもたらす「比較の罠」
2-1. なぜ他人と比べてしまうのか？
SNSでは、友人やインフルエンサーの華やかな投稿が日々流れてきます。
- 「この人、毎月旅行に行ってる…」
- 「子どもにこんなにお金をかけられて羨ましい…」
- 「私ももっと頑張らないとダメなのかも…」
こうした感情が生まれるのは、人間の本能的な「社会的比較」の影響です。
でも、SNSに投稿されるのはあくまで「良い部分」だけ。他人の生活のすべてを知ることはできません。
2-2. 「比べる相手」を変えてみる
他人と比較するのではなく、「過去の自分」と比べることを意識すると、前向きな気持ちになれます。
- 去年より貯金が増えた
- 子どもとの時間を増やせた
- 仕事のスキルが上がった
自分自身の成長に目を向けることで、他人との比較の罠から抜け出せるようになります。
3. シングルマザーにとっての「本当の贅沢」とは？
贅沢＝お金をかけることだけではありません。
シングルマザーにとっての「本当の贅沢」は、心が満たされること ではないでしょうか？
3-1. お金をかけない贅沢の楽しみ方
✅ 子どもと一緒に手作りおやつを作る
✅ おうち映画館を楽しむ（YouTubeやNetflixで無料コンテンツ活用）
✅ お弁当を持って公園ピクニック
✅ 夜空を眺めながらおしゃべりする
✅ 休日に思いっきり朝寝坊する
何気ない日常の中にも、小さな幸せや贅沢はたくさんあります。
3-2. 「できないこと」ではなく「できること」に目を向ける
高級な旅行に行けなくても、
- 近場の無料スポットで楽しむ
- 子どもと一緒に新しい体験をする
- 「今できること」に目を向ける
そう考えるだけで、気持ちが楽になります。
4. 他人と比較して落ち込んだときの対処法
4-1. 「SNS断ち」をしてみる
SNSを見ることで「もやもやする」なら、一時的に距離を置くのもアリ。
✅ スマホを触る時間を決める（朝・夜だけなど）
✅ SNSアプリを一時的にアンインストールする
✅ リアルな友達と直接会って話す
これ、私も経験済みです。
画面越しの投稿より、目の前のこどもとの時間が濃厚になりました。
4-2. 感謝の習慣を持つ
「私には何もない…」と感じたら、感謝できることをリストアップ してみましょう。
✅ 今日も健康でいられた
✅ 子どもが笑顔で過ごせた
✅ 仕事があることに感謝
感謝の気持ちを持つと、他人との比較よりも「今ある幸せ」に気づけるようになります。
私もこのブログをはじめて少ししてから、noteに日々の感謝と引き寄せを綴ることをはじめました。
土日は気分で投稿していますが、平日は毎日投稿しています。
4-3. 自分のペースを大切にする
人生のペースは人それぞれ。
他の人のライフスタイルをうらやむより、自分が幸せを感じる生き方を大切にすることが一番です。
✅ 焦らず、できる範囲で楽しむ
✅ 子どもとの時間を大切にする
✅ 自分の成長を喜ぶ
なかなか自分の成長に意識をむける機会は少ないのではないでしょうか。
5. まとめ｜シングルマザーだからこそ味わえる幸せがある
シングルマザーにとっての贅沢は、高級なものを買うことや派手な旅行に行くことだけではありません。
日々の暮らしの中に**「幸せを感じる瞬間」**を大切にすることが、本当の贅沢なのではないでしょうか。
💡 今日からできること
✅ SNSのキラキラ投稿を気にしすぎない
✅ 「今ある幸せ」に目を向ける
✅ 自分のペースで人生を楽しむ
他人と比較するよりも、自分らしく、子どもと笑顔で過ごすことこそが最高の贅沢。
そう考えて、毎日を大切に過ごしていきましょう！
